中新網(wǎng)新疆新聞4月20日電（馮勇）4月8日，在阿克蘇市第十五中學圓形報告廳，浙江大學心理學博士、杭州援疆教師團副團長黃芳為即將迎接中考的九年級學子做了題為《關(guān)注當下 輕松啟航》的心理輔導講座。

　　黃芳老師首先從案例出發(fā)，詢問在座同學是否有考前心理反應(yīng)，有同學點頭認同，也有幾位同學勇敢地和大家分享了近來因為考試所感受到的緊張情緒。

　　黃芳說，緊張焦慮是一種正常的情感反映，其存在的意義就是讓人迅速采取各種措施，緊急調(diào)動各種資源，有效地阻止現(xiàn)實或未來事物出現(xiàn)嚴重惡化的趨勢，使事情朝著好的方向發(fā)展。但是長期的焦慮情緒卻會影響心理健康，同學們應(yīng)正視考試焦慮和學習壓力。黃芳引導大家使用曲臂法、眼球運動法和冥想訓練法來放松身心、調(diào)節(jié)壓力，在舒緩的音樂聲中，同學們的身心頓時舒緩下來。

　　黃芳從心理學的角度向同學們解釋了壓力和績效的關(guān)系，提醒大家保持適度壓力和緊張才能達到最佳效果，激勵全體同學增強信心笑迎挑戰(zhàn)，明確目標刻苦學習。本次講座氛圍輕松，就像一場及時雨，疏導學生迎考壓力，幫助同學們以更加良好的心態(tài)備戰(zhàn)中考。

　　黃芳表示，在杭州做迎考前心理輔導是較常見的做法，但在阿克蘇市初中階段介入得還不多，通過這樣的輔導能夠幫助孩子科學構(gòu)建自我心理認知，具備理解分析自我情緒的基礎(chǔ)能力，從而緩解壓力，實現(xiàn)自我正向引導，幫助學生養(yǎng)成積極向上的健康心態(tài)。

　　阿克蘇市第十五中學副校長夏會朝校長、初三全體教師一同聽取了本次講座。